오늘은 베마에서 집밥 반찬 겸, 다이어트 레시피로 연근조림만드는법을 알려드려요.연근조림을 만들 때 곤약을 넣으면 칼로리를 더 낮출 수 있어요. 곤약은 아무 맛도 안나고 밍밍해서 그냥은 잘 안먹게 된다는 분들이 많은데 연근과 함께 조려서 드셔보세요! 두가지의 상반된 식감이 참 잘 어울린답니다.연근 없이 곤약만 넣어서 만들면 칼로리는 더 낮아지겠죠. 그래도 연근과 함께 먹는게 맛있어요. 곤약을 생략하고 연근으로만 만들어서 집밥 반찬으로 드셔도 좋습니다.연근대신 우엉으로 만들면 우엉조림이 되요. 연근 효능연근이 몸에 좋은건 다들 아실텐데요, 간단히 소개하자면 혈압 안정을 돕고 면역을 높이며 지혈작용 및 빈혈에도 좋다고 해요. 비타민C와 섬유질이 많아 소화와 장운동을 돕습니다. 고운 피부는 덤으로 얻어지겠죠?..
