오징어 효능오징어는 단백질이 많아 근육형성과 근육 형성에 도움을 주고 필수 아미노산이 많아 몸에 좋습니다. 그리고 저지방 저칼로리라 다이어트에 도움이 되고 철분, 아연, 구리, 셀레늄등 중요한 미네랄이 들어있어 면역력을 높이고 피부 건강에 좋고 항산화에도 도움이 된다고 해요.이렇게 몸에 좋은 오징어로 오징어볶음 만드는 법을 '정석으로' 알려드려요. 볶음 요리에 응용 가능한 만능양념장 재료와 통오징어 손질하는 법도 알려드리니 볶음이 아니더라도 오징어 요리할 때 도움 되시기를 바랍니다. 오징어볶음재료2인분오징어 2분의1마리양파 6분의1개당근 8분의1개청고추 2분의1개홍고추 2분의1개대파 약간참기름깨소금오징어볶음양념만드는법 - 만능양념장만능 양념장은 요리할 때마다 만들면 좋겠지만 평소 요리할 시간이 부족하다..
